Damon 簡單5個背部動作打造倒三角 ep1

By 黃偉杰Damon

2019-07-13 18:15:36 有 48 人看過有 2 人喜歡

1.坐姿划船 4組10下
2.滑輪下拉 4組10下
3.槓鈴划船4組10下
4.引體向上 4組10下
5.pull over 4組10下
6.二頭彎舉 4組12下
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